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Krank im Urlaub: Die Symptome und wie Du Dich schützt
Die 10 häufigsten Reisekrankheiten
Urlaubskrankheiten können jedem die schönste Zeit des Jahres vermiesen. Je nachdem, wie stark sie auftreten, kann es sein, dass Du auf Ausflüge und schöne Stunden am Strand verzichten musst. Manchmal muss der Urlaub sogar abgebrochen werden.
Die häufigsten Urlaubskrankheiten und wie Du Dich davor schützt
1. Magen-Darm-Erkrankungen
Die mit Abstand häufigste Urlaubserkrankung ist der sogenannte Reisedurchfall, medizinisch auch Diarrhö genannt. Statistisch gesehen werden ca. 30 % der Reisenden von Montezumas Rache heimgesucht. Während dies bei Erwachsenen eher nur lästig ist, kann die Erkrankung für Kinder und Säuglinge schnell lebensgefährlich werden. Wichtig ist deswegen immer genügend zu trinken, um ein Austrocknen des Körpers zu verhindern. Wer einer Erkrankung vorbeugen möchte, sollte auf Leitungswasser, Eiswürfel und Milchprodukte verzichten.
2. Schnupfen/Erkältungen
Eine ebenfalls häufig auftretende Erkrankung auf Reisen ist die gewöhnliche Erkältung. Ursache sind meistens die ungewohnten Klimaverhältnisse oder Klimaanlagen und Ventilatoren in den Hotelzimmern. Besonders bei hohen Außentemperaturen werden die Schlafräume gerne extrem abgekühlt. Wer jedoch auf diese unerwünschte Reisebegleitung verzichten möchte, sollte Klimaanlage und Ventilator über Nacht ausschalten und sich trotz der Wärme mit einem dünnen Laken zudecken. Eine Faustregel sagt: Der Unterschied zwischen warm und kalt sollte ca. 6 Grad Celsius betragen.
3. Lebensmittelvergiftung
Wird meistens durch Salmonellen oder andere Bakterien ausgelöst. Typische Überträger dieser Bakterien sind unzureichend gekochtes Geflügel und Fleisch, Eier und Leitungswasser sowie aufgewärmte Speisen. Auch bei Fisch ist Vorsicht geboten, wenn er nicht ganz frisch ist. Die klassischen Symptome sind Darmkrämpfe, Durchfall, Übelkeit usw. Auch hier sagt eine Faustregel: Iss nur, was durchgebraten, durchgekocht und geschält ist. Vermeide Speisen, die mit Folie abgedeckt warmgehalten werden.
4. Platzwunden, Knochenbrüche und Verstauchungen
Besonders im Urlaub möchten sich viele gerne sportlich betätigen und nutzen das in den Hotels angebotene Freizeitangebot. Doch leider neigen manche Urlauber zur Selbstüberschätzung. Dadurch kommt es immer wieder zu Platzwunden, Knochenbrüchen und Verstauchungen. Trotz Hitze in so mancher Urlaubsregion solltest Du Dich immer gut aufwärmen und dehnen, um das Verletzungsrisiko zu minimieren. Bei Sportarten mit Sturzgefahr solltest Du nie auf die erforderliche Schutzkleidung verzichten.
5. Reisekrankheit
Die Reise- oder auch Seekrankheit beginnt meistens mit Müdigkeit, häufigem Gähnen und Kopfschmerzen. Oft endet sie mit Übelkeit und Erbrechen. Besonders häufig tritt sie auf Schiffsreisen auf. Aber auch im Bus, Auto oder Flugzeug werden viele Menschen reisekrank. Aufregung oder Angst – wie etwa vor dem Fliegen – verschlimmern die Symptome. Abhilfe kann schon die richtige Platzwahl schaffen: Im Auto oder Bus solltest Du immer in Fahrtrichtung und möglichst weit vorne sitzen. Auf einem Schiff ist der beste Platz an der frischen Luft mit Blick auf den Horizont. Im Flugzeug spürst Du die wenigsten Schwankungen auf den Plätzen über den Tragflächen.
6. Sonnenbrand
Wer schmerzhafte Sonnenbrände vermeiden möchte, sollte sich regelmäßig eincremen. Ein entsprechender Sonnenschutzfaktor ist dabei gerade im Urlaub in südlicheren Gefilden extrem wichtig. Vergiss auch nicht, zwischendurch immer wieder nachzucremen. Intensive Sonne kann die Haut schnell verbrennen. Vermeide lange Aufenthalte in der Mittagssonne und bräune Dich lieber im Schatten. Das dauert zwar länger, ist dafür aber intensiver und verringert das Hautkrebsrisiko.
7. Allergien
Allergien bzw. allergische Reaktionen können ernsthafte, gesundheitliche Folgen haben und den Urlaub gründlich verderben. Erkundige Dich vor Antritt Deiner Reise, ob es in Deinem Urlaubsland Allergieauslöser gibt, die bei Dir eine Reaktion verursachen können. Basierend auf diesen Informationen solltest Du den Zeitpunkt und die Aktivitäten Deiner Reise planen. Für den Notfall solltest Du auch stets Deine Medikamente bei dir haben.
8. Sonnenstich
Ein Sonnenstich entsteht durch direkte und starke Sonneneinstrahlung auf den ungeschützten Kopf oder erheblichen Flüssigkeitsverlust. Trage zur Vorbeugung in der Sonne eine Kopfbedeckung. Vermeide lange Sonnenbäder und sorge für einen ausreichenden Flüssigkeits- und Elektrolytausgleich. Wichtig: Verzichte in der Hitze auf zu warme Kleidung und vermeide körperliche Anstrengung.
9. Insektenstiche
Auf Reisen in warme Länder machen neben der Hitze auch Insekten der Haut zu schaffen. Insektenstiche sind nicht nur unangenehm, sie können auch zu allergischen Reaktionen führen. Im Vergleich zu den heimischen Gefilden gibt es in heißen Ländern andere Keime und so können sich auch kleinste Wunden oder Insektenstiche böse entzünden. Behandle also jede noch so kleine Verletzung mit einem Desinfektionsmittel. Wer sich vor den unliebsamen Quälgeistern schützen möchte, der sollte auf Parfum und andere Duftstoffe verzichten. Insekten werden von diesen angelockt. Auf freien Hautstellen solltest Du auf jeden Fall ein Mückenschutzmittel verwenden.
10. Verletzungen durch Verkehrsunfälle
Verkehrsunfälle sind leider nicht vorhersehbar und können auch im Urlaub vorkommen. Nutze aber die Möglichkeit und informiere Dich vor Beginn der Reise über die Verkehrsbedingungen und Fahrgewohnheiten vor Ort. So kannst Du Dich auf die Gegebenheiten einstellen und, im Fall der Fälle, richtig reagieren.
Im Urlaub kannst Du unangenehmen Krankheiten mitunter nicht aus dem Wege gehen. Besonders wichtig ist es daher, dass Du im Krankheitsfall die richtige Behandlung erhältst und auch im Urlaub einen kompetenten Ansprechpartner hast, an den Du Dich wenden kannst. Das Team von nexible ist im Notfall an Deiner Seite.