Bevor es an die Checkliste geht, klären wir erst einmal die Frage: Was ist eine Reiseapotheke überhaupt? Es handelt sich um einen Vorrat an Medikamenten und medizinischen Produkten, die Du vorab einkaufen und ins Reiseland mitnimmst, falls Du dort krank wirst oder Beschwerden hast. Natürlich gehören auch Medikamente, die Du regelmäßig einnimmst dazu – zum Beispiel, um eine chronische Erkrankung zu behandeln. Vielleicht fragst Du dich, warum man Medikamente nicht einfach am Urlaubsort einkauft. Das liegt daran, dass es gar nicht so einfach ist, passende Arzneimittel im Ausland zu bekommen.

• Sprachbarrieren können dazu führen, dass Du Deine Beschwerden nicht vermitteln kannst und nicht genau das Medikament erhälts, das du brauchst.

• Im Ausland kennst Du dich nicht so gut aus und es ist schwieriger, eine Apotheke zu finden, wenn Du Krank im Urlaub bist – gerade dann, wenn es in Notfällen schnell gehen soll, kann so viel Zeit verloren gehen.

• Im Ausland gibt es nicht immer dieselben Medikamente oder sie haben einen anderen Namen. Hast Du Arzneien in der Reiseapotheke, die Du schon kennst, bist Du auf der sicheren Seite.

• In einigen Ländern Asiens oder Afrikas kann die Qualität von Medikamenten nicht immer gewährleistet werden, da mit vielen Fälschungen gehandelt wird.

Welche Medikamente gehören denn nun in die Reiseapotheke? Wir konzentrieren uns auf den Inhalt für eine kleine Reiseapotheke für einen gesunden Erwachsenen – die Basics sozusagen. Diese Liste sollten Sie jedoch ergänzen oder anpassen, wenn …

• Du regelmäßig Medikamente einnehmen musst oder individuelle gesundheitliche Bedürfnisse, Anfälligkeiten und Risiken mitbringst. Das gilt z. B. für Diabetiker*innen oder bei einem erhöhten Thromboserisiko. Auch als Brillenträger*in solltest Du z. B. über eine Ersatzbrille oder Reserve-Kontaktlinsen nachdenken. Dein Arzt oder Deine Ärztin kann Dir individuelle Empfehlungen für die Reiseapotheke geben.

• Du für einen besonders langen oder kurzen Zeitraum – zum Beispiel bei einem Wochenendtrip –  verreisen und deswegen einen höheren oder niedrigeren Bedarf an Medikamenten haben.

• Du in ein Reiseland fährst, das andere Anforderungen an Deine Reiseapotheke stellst. Reist Du z. B. an einen sehr abgelegenen Ort mit schlechter Anbindung zu Ärzt*innen und müssen sich deswegen noch umfassender selbst medizinisch versorgen können? Oder besteht an Deinem Urlaubsort ein erhöhtes Infektionsrisiko für eine bestimmte Krankheit, auf das Du vorbereitet sein solltest? Auch Allergiker*innen sollten sich z. B. vorab über den Pollenflug in anderen Regionen informieren, um gut vorbereitet zu sein.

• Du dich für eine bestimmten Reiseart entschieden hast. Bist Du z. B. auf einem Kreuzfahrtschiff unterwegs, solltest Du dich vorab informieren, wie gut die Versorgung an Bord ist. Wahrscheinlich fällt die Liste für Deine Reiseapotheke hier kürzer aus. Und falls Du mit dem Fahrrad reist, hast Du womöglich weniger Platz und musst in Sachen Reiseapotheke genau abwägen. Auch wenn Du eine Sportreise mit anderen Verletzungsrisiken antrittst, sollte Deine Reiseapotheke das widerspiegeln. Und natürlich bringt auch ein Wanderurlaub andere Gesundheitsrisiken mit sich als ein Strandurlaub.

• Du mit mehreren Menschen reisen. Insbesondere wenn Du mit Kindern unterwegs bist, muss die Reiseapotheke für Kinder entsprechend erweitert werden. Auch ein Urlaub mit Hund stellt noch einmal andere Ansprüche an Ihre Reiseapotheke

Starten wir mit einer Checkliste für die kleine Reiseapotheke – den absoluten Must-haves, also der Basisausstattung für Erwachsene. Diese deckt vor allem harmlosere Krankheiten oder kleine Verletzungen ab. Die können schließlich immer mal auftreten.

Ausstattung, um Wunden zu versorgen:

• Wunddesinfektionsspray

• Wund- und Heilsalbe

• Schere

• Pinzette (am besten eine Splitterpinzette)

• Pflaster (inkl. Heftpflaster)

• Sterile Mullbinden, Kompressen und Verbandszeug

• Einmalhandschuhe

• Sicherheitsnadeln

• Desinfektionsmittel …für Gegenstände …für die Hände

• Elektronisches Fieberthermometer

• Fiebermedizin

• Schmerztabletten (Reiseort beachten: Für Tropenreisen wird kein Aspirin, sondern Paracetamol oder Ibuprofen empfohlen)

• Tabletten/Arzneien bei Durchfall, Verstopfung und Reiseübelkeit

• Sonnenschutz

• Insektenschutz und Gel/Salbe bei Juckreiz nach Insektenstichen

Hast Du die Checkliste der Reiseapotheken-Basics abgearbeitet, bist Du schon mal auf der sicheren Seite. Wenn noch ein bisschen Platz in der Tasche übrig ist, sind das sinnvolle Ergänzungen:

• Erkältungsmedizin wie schleimlösende Medikamente und Nasentropfen

• Ohrentropfen mit Antibiotika, wenn sich Deine Gehörgänge schnell entzünden (vor allem im Badeurlaub)

• Zeckenzange – je nach Urlaubsort

• Medikamente, um Zerrungen oder Prellungen zu behandeln

• Augentropfen, wenn die Augen trocken oder durch Sand/Staub gereizt sind. Bei Entzündungen solltest Du dich ärztlich behandeln lassen.

• Für Frauen: Arzneien gegen vaginale Pilzinfektionen

Welche Ergänzungen der Reiseapotheke in Deinem individuellen Fall Sinn machen, besprich am besten mit Deiner Ärztin oder Deinem Arzt. Darüber hinaus gibt es noch einige Dinge, die besonders nützlich zur Prävention von Beschwerden sind. Ergänze diese nach Bedarf auf Deiner Checkliste:

• Moskitonetz – je nach Urlaubsort. Auch passende Kleidung, die vor Sonne und Insekten schützt, kann nie schaden.

• Ohrstöpsel

• Kompressionsstrümpfe – insbesondere für Flugreisen

• Kondome

Solltest Du die Reiseapotheke im Koffer oder Handgepäck transportieren? Gute Frage! Wenn Du mit dem Flugzeug reist macht es Sinn, die wichtigsten Medikamente in ausreichender Menge sowohl im Handgepäck als auch im Koffer zu haben. Für den Fall, dass etwas wegkommt, bist Du dann abgesichert. Das ist natürlich besonders wichtig, wenn Du auf die regelmäßige Einnahme von Medikamenten angewiesen bist.

Darüber hinaus solltest Du Medikamente der Reiseapotheke möglichst unter 25 Grad Celsius lagern und transportieren. Zum Beispiel, in dem Du diese unter den Autositz legst und im Hotel oder in der Ferienwohnung in den Kühlschrank tust. Produkte wie Zäpfchen könnten in warmen Ländern z. B. schmelzen. Schaue für genaue Lagerungshinweise auch auf die Verpackungen der Arzneien.

Auch Impfungen gehören dazu, wenn Du auf Reisen gesundheitlich bestens aufgestellt sein willst. Natürlich ist nicht für jede Reise eine Impfung nötig. Tretest Du jedoch eine Fernreise an, solltest Du dich definitiv informieren, ob an Deinem Ziel gesundheitliche Gefährdungen bestehen, gegen die Du dich impfen sollten. In einige Länder darfst Du nur mit bestimmten Impfungen einreisen. Z.B. schreiben einige afrikanische Länder eine Gelbfieberimpfung vor. Für die Impfungen wende Dich an Deine*n Hausärzt*in, autorisierte Ärzt*innen, das Tropeninstitut oder das Gesundheitsamt. Gut zu wissen: Von der STIKO empfohlene Impfungen werden in der Regel von der Krankenkasse übernommen.

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